事实上，全红婵的伤病并非偶然。从16岁征战巴黎奥运会那年开始，种种伤痛便紧随其后。几年的高强度训练与比赛让她的身体负担加重，腰痛、膝盖积水成为常态。稍一不小心便会旧伤复发，给她的训练和比赛带来了极大困扰。到了18岁，她的脚踝韧带受伤、手腕软骨磨损，伤情更加严重。如今连基本的起跳动作都难以完成。而随着身体发育，原本的肌肉记忆也已彻底改变，曾经能够轻松完成的动作如今时常出现失误——要么是转速不够，要么是入水时水花过大。
尽管如此，退赛并非放弃。经过团队深思熟虑的决定，广东省队与国家队的教练、医生们共同商讨，为全红婵量身定制了一套详尽的康复计划。短期目标锁定11月的大湾区全运会，而更长远的计划，则是瞄准2028年洛杉矶奥运会——她的目标是实现女子10米跳台的三连冠。康复计划分为三步走，第一步是针对脚踝的治疗，每天在德国的高压氧舱内消炎、恢复。第二步则是技术动作的重塑，尤其是标志性的207C动作，必须恢复最佳入水角度。最后，第三步才是回归实战，在跳台上逐渐找回比赛状态。
在广东省队的训练基地里，全红婵的训练强度丝毫不亚于比赛时的要求。陈艾森曾发布一段视频，看到她戴着耳机在跑步机上进行有氧训练，双腿绑着弹力带做力量训练，虽然练完瘫倒在地，却又不屈不挠地继续练习。每一天，她的训练时间超过6小时，除了常规的引体向上、核心力量训练外，还增加了柔韧性练习。由于她的身体发育较为显著，训练计划也因此做出了调整。以前每天要进行450次的跳水训练，如今已减少至300次。虽然看似轻松了些，实则并未偷懒。每个跳水动作她都拆解成多个细节，每个分解动作都要重复上百次，力求完美。
国家队的医疗团队也使用AI动作捕捉系统对她的训练情况进行了监控。从最初的腰椎压力峰值850牛，降到了现在的520牛，恢复情况可喜。尽管翻腾动作已经恢复到巅峰时期的九成，但入水的细节依然是她接下来的突破点。除此之外，队里还为她配备了专属营养师，根据她的身体状况调整饮食。碳水化合物的摄入量从60%降至45%，蛋白质比例则提高到35%。
训练之余，全红婵依旧活跃在社交平台，和网友们保持互动。7月中旬，她发布了一段划船视频，戴着草帽笨拙地划桨，和赛场上那个干练的跳水冠军形象截然不同。她配文“哈哈哈哈这谁啊”，瞬间引发网友的回忆，视频获得了超过90万的点赞，而评论区则是粉丝们叮嘱她注意安全的留言。通过这些生活点滴，大家才意识到，全红婵虽然是冠军，但她依然是个普通的年轻女孩。
然而，网络上并非全是鼓励之声。有人盯上她的身材变化，发表各种不客观的评论，也有人批评她不务正业。面对这些杂音，全红婵从未在社交平台上回应。她的回应，依然是默默训练，只有个性签名用了单依纯改编的《李白》中的“如何呢？又能怎”来表达自己的态度。
回顾全红婵的职业生涯，14岁她在东京奥运会上崭露头角，16岁巴黎奥运会再度摘金，成为中国跳水队的象征。这些辉煌背后，是无数个日夜的艰苦训练和一次次带伤坚持。如今的退赛，绝非放弃，而是为了未来走得更远。根据她的康复计划，预计她将在大湾区全运会上复出，不仅参与单人项目，还可能和老搭档陈芋汐再次组队，参加双人跳。更远的目标，依旧是2028年洛杉矶奥运会。尽管三年时间看似漫长，但对于运动员而言，这三年转瞬即逝。凭借她的天赋与拼劲，谁知道她是否会创造历史，实现女子10米跳台三连冠？
我们平时只关注运动员在赛场上的成绩，鲜少考虑他们在幕后付出了多少努力。全红婵的退赛，恰恰让大家看到了运动员背后不为人知的一面。退赛并非认输，而是为了蓄力、再出发。那些仍在质疑她的人，或许永远不了解她背后默默付出的汗水与坚持。真正伟大的运动员，并非永远站在领奖台上，而是在跌倒后，能够爬起来再继续前行。全红婵，正是这样一个人，别看她年纪轻，她那股不服输的劲头，绝对超乎想象。
在接下来的日子里，我们将见证她的归来，期待她在跳台上，以更强大的姿态重新征服所有人。对于她来说，停下来的这一刻，是为了更好地准备未来的挑战。等她的伤势痊愈，必定会带来更为惊艳的表现。
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