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最近大家有没有沉迷熬夜观赛世界杯？不懂球的小编关注点却在不少球员脱发现象明显……难道运动真的会让人头秃？
其实这得看你做的什么运动，如果方法得当可能还有助于把因压力脱掉的头发长回来哦！
为什么有“运动使人头秃”的说法？
毛发与激素水平密切相关，雄性激素抑制生长，雌性激素促进生长。在进行增肌运动时，会增加体内睾酮的含量，这是最主要的雄性激素。“雄性激素源性脱发”是比较常见的一种脱发类型，也就是我们常说的“脂溢性脱发”。
对头发威胁更大的是睾酮的代谢物，5α-二氢睾酮，它比睾酮的作用更强，能促进除了头部以外身体其他部位毛发的生长，使头部毛囊加速萎缩，让头发提前进入休止期。
不过即使做了增肌运动，一般人的锻炼强度也不至于到脱发的程度。而且导致脱发的因素很多也很复杂，可不要把脱发的锅甩到运动身上。
此外，运动后如果头皮上留下的汗液没有及时清理干净，汗水中大量的盐分会堵塞毛孔；乳酸和毛囊中的角质蛋白结合会损伤发质；残留在头皮上的汗液还会与细菌混合，可能导致感染……所以运动后一定要洗头啊！
为什么说适当运动能促进生发？
生活中更常见的可能是压力导致的脱发问题。熬夜、失眠、饮食不规律，这些跟压力一起出现的状况就足以让头发瑟瑟发抖了，长期存在的压力本身也的确会让头发稀疏。
研究表明，皮质醇，也就是“压力激素”，会抑制毛囊干细胞的激活，使头发长期处于休止期。而运动可以释放内啡肽，帮助缓解压力，同时还能降低皮质醇的水平，从这个角度来看，适当运动真的能促进生发。
除了减压以外，运动还可以促进血液循环，增加血液中的氧气含量，让毛囊更健康，从而延长头发的生长期。成年人每周进行150分钟左右的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动就能够维持头发健康生长。
整理自：把科学带回家、科普广州、济南市科技馆
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原标题：《【科普万花筒】球员也有脱发烦恼？运动使人头秃？》
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